Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Horizontes

Cuerpomente

Los dioses lares • Reservar un espacio, en nuestro recibidor, a aquellos libros que nos han marcado puede ejercer un efecto positivo en nosotros.

NUTRIENTES PARA FORTALECERTE • Descubre cómo llenar tu mesa de sabor y nutrientes para fortalecer el sistema inmunitario, proteger el corazón y mantener una vitalidad desbordante durante el otoño.

Escuchar el bosque elimina el estrés • Los espacios verdes que acogen pájaros producen los mayores efectos positivos en los visitantes.

CUANTO ANTES SE EVITE EL AZÚCAR, MEJOR

KÉFIR Y FIBRA CONTRA LA INFLAMACIÓN

La arginina es esencial para las defensas • El aminoácido aumenta la eficacia del sistema inmunitario frente a las infecciones y otras enfermedades.

LA ENZIMA Q10 ES ÚTIL EN LA DEPRESIÓN

MEJOR VISTA CON CAROTENOS

EL FENOGRECO Y EL AZAFRÁN ESTIMULAN LA LIBIDO DE LA MUJER

30 MINUTOS DE SAUNA ACTIVAN LA INMUNIDAD • El baño seco de calor aumenta temporalmente la cantidad de células inmunitarias que circulan por la sangre y que ayudan a prevenir infecciones y otras alteraciones.

DIETA PARA REDUCIR EL RIESGO NEUROLÓGICO

ACEITES FALSOS EN AMAZON

UNA DIETA MEDITERRÁNEA VEGANA ES BENEFICIOSA EN CASO DE FIBROMIALGIA

EL ALUMINIO ES UN FACTOR EN EL ALZHÉIMER

TÉ ES MEJOR QUE CAFÉ PARA LOS HUESOS

LAS RUTINAS FIJAS OFRECEN BIENESTAR • Despertarse y comer siempre a las mismas horas sirve para reducir molestias y mejora el estado de ánimo.

EL QUESO GRASO ES BUENO PARA EL CEREBRO

10 minutos de ejercicio intenso son terapia • El cuerpo produce moléculas que desinflaman y activan la reparación genética.

EL ESPESANTE GOMA XANTANA, BAJO SOSPECHA

UNA BACTERIA CONTRA EL CÁNCER

“Cambia de médico si no te entiende • Tamsen Fadal ha escrito el libro que a ella le hubiera gustado leer antes de que comenzara su menopausia.

Fortalece tu pelvis y gana agilidad • Una pelvis en equilibrio es fundamental para repartir mejor el peso del cuerpo y evitar sobrecargas en la zona lumbar.

Cómo preparar las defensas para el otoño • El sistema inmunitario necesita que lo cuidemos para que él nos cuide, y esto se logra con buenos hábitos que, ahora, podemos potenciar.

Habitar el cambio • La vuelta a la rutina y el paso del verano al otoño implica una serie de cambios que debemos acompañar para adaptarnos mejor.

Cómo lograr una piel sana y radiante • La piel no es solo una capa externa: también refleja el equilibrio interno del cuerpo. Por eso, es importante cuidarla desde dentro.

La colada más natural • Hacer tus propios productos para lavar la ropa es una estupenda manera de generar menos residuos y, también, de ahorrar.

PROTEÍNAS EN CADA COMIDA

Todas las proteínas que necesitas • Los alimentos vegetales no solo pueden satisfacer los requerimientos diarios, sino que son especialmente recomendables. Son más saludables y sostenibles que los alimentos de origen animal.

DENSOS EN PROTEÍNAS • Estos alimentos son fáciles de preparar y proporcionan dosis de aminoácidos que ayudan a satisfacer las necesidades diarias.

5 ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMPLETAR • Puedes contar día a día con estos cinco aliados naturales que aportan cantidades complementarias de proteínas junto con otros nutrientes esenciales.

Nuez: la estrella de los frutos secos • Las nueces son un ejemplo de...