Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Proteínas que te adelgazan POR QUÉ AYUDAN A TU PESO • No siempre hay un buen aporte de las proteínas más saludables ni tampoco de fibra. Elegirlas y combinarlas bien es la solución para saciarnos y acercarnos a un peso saludable.

Consejos de Salud

EVITAR QUE SE ACUMULEN EN NUESTRO CUERPO REDUCIR LOS MICROPLASTICOS • Se comienza a decir ya que no solo somos omnívoros, también somos plastívoros, por la cantidad de plástico que entra en nuestro organismo. Tres grandes expertos en la materia nos dan ideas para reducirlos.

ENFERMEDADES INFECCIOSAS Dr. Bonaventura Clotet: el tesón por afrontar retos científicos • Hablar del estudio sobre enfermedades infecciosas es hablar de Bonaventura Clotet. Nadie como él se ha desvivido tanto por investigarlas y tratarlas.

LA CENTENARIA QUE NOS DIO UNA LECCIÓN DE VIDA EL MEJOR EJEMPLO DE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE • Maria Branyas llegó a los 117 años con una claridad mental envidiable y sin padecer enfermedades graves, solo los achaques propios de tan avanzada edad. Con ella, pudimos analizar por primera vez muy a fondo la biología de un supercentenario

Si notas el vientre hinchado • Es un motivo frecuente de consulta médica. En las mujeres influyen las hormonas pero, en muchos casos, también la forma de comer

El ritual de Harvard para dormir mejor • Determinadas posturas, que se suelen incluir en una sesión de yoga, ayudan a calmar la mente

Tratamientos que revitalizan la piel POR QUÉ TRIUNFAN Y QUÉ CONSIGUEN REALMENTE • Si hace un tiempo los más demandados eran tratamientos como el bótox o los hilos tensores, ahora se aplican métodos menos invasivos que buscan un resultado más natural. Te lo explicamos de la mano de los que más saben.

Aliviar el dolor de cabeza CÓMO ACTUAR EN CUANTO EMPIEZA • La cefalea no es una simple molestia ante la que debamos resignarnos, sino uno de los trastornos más incapacitantes de nuestro tiempo; pero abordado con las estrategias correctas, puede superarse de forma eficaz.

Que tu mente no piense demasiado EVITA LOS PENSAMIENTOS EN BUCLE • A veces, pensar pesa. La mente se encalla en un pensamiento, por lo general negativo, y no es posible salir de él. Pero hay maneras de frenar esa rumiación

CÓMO POTENCIAR ESE EFECTO Un músculo activo quema más grasa • Tratándose de músculo y calorías, los expertos repiten dos expresiones: termogénico y homeostasis metabólica. Ambas cosas significan que una musculatura cuidada nos ayuda a tener un mejor peso y un metabolismo más eficaz

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Los alimentos que contienen más calcio • Es un mineral importantísimo para la salud y, afortunadamente, está en muchos más alimentos de los que imaginas

Vegetales que evitan los picos de glucosa • Mantener una glucosa estable en sangre, sin esos vaivenes tan perjudiciales para la salud, es mucho más fácil con estos alimentos.

Qué aportan los panes crujientes • Todos se encuentran en el mismo pasillo del súper, pero no todos tienen la misma calidad nutricional. Te damos las claves para distinguir los más saludables

Ideas eficaces contra la retención de líquidos • Ningún alimento nos deshincha por sí solo, pero una alimentación rica en...